睡眠质量决定生活质量
文章发布于:2023-11-10 17:53:59
专家提示:
现代科学研究证实,有近90种病症与长期失眠之间存在较大的相关性;
失眠的危害:
很多人认为:失眠又不是冠心病、糖尿病、癌症·....· 随时要人命的,所以往往不会引起重视, 其实这就大错特错了。一旦失眠就会透支人体精气神,而且极难补充,一天透支的精气神, 十天也补不回来,精气神要是熬干了,人也就废了!
脱发:
你是否想过,这是由“垃圾睡眠”引起的呢?睡眠时间的长短与脱发无明显关系,但脱发却与睡眠质量密切相关。
02、健忘症:
早上出去,发现有忘做的事情,赶紧回家,到家却怎么也想不起来忘记带什么了;回答问题时反应迟钝、经常出错,这都可能与睡眠质量差有关。
03、诱发或加重原有疾病
睡眠不足会引起人体免疫力及抗病能力下降,容易感冒,甚至诱发或加重原有疾病,如心脑血管病、高血压、糖尿病、胃肠道疾病等心身疾病。
04、造成不良情绪
有研究表明,长期失眠易导致急躁、恐惧、紧张、注意力不集中、易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣等不良情绪的产生,严重时还可能出现自杀倾向。
欢眠适应人群:
睡眠不好,质量不高,用脑过度,失眠,抑郁,不开心的,除了孕妇,哺乳期特殊人群,其他人群都可以服用!