湿热5大丑:珠黄、褐斑、长痘、岔气、体味重
文章发布于:2024-04-23 15:03:38
当你发现自己的容貌变丑
就要警惕是否因为体内湿热的问题
就像蓝天遭遇乌云般
我们的美丽蒙上一层阴霾
如何判断自己是不是体内有湿热?
体内有湿热的人
会出现热、臭、黄、黏四个特征
如果你符合以上4条或更多
很有可能你属于湿热体质
中医认为,湿热是头发、面部油腻,长痘痘,长痤疮,酒糟鼻,毛孔粗大,脱发,身材走形等形象问题的根源,不采取适当的方法将体内的湿热清除出去,你的形象将会“大打折扣”!
湿热不除5大丑
1
黑眼珠发黄
2
皮肤油腻、毛孔粗、长痘痘
3
黄褐斑
4
生殖系统炎症,体味重
5
岔气
我们平时说的岔气,其实就是两肋发痛。心情不好、情绪波动大的人,肝气郁结,脾生的湿热最容易聚集在肝中,引起肝经湿热,两肋胀痛。
除了上面五个表现外,肝经湿热还有肚子胀气、胃口不好,不想吃饭、口苦、恶心想吐却吐不出来,小便少而黄,并带有灼热感。
体内湿热的危害不仅会变胖变丑!
还会......
湿热滞留在脏腑经络,不但会阻滞气机,损伤阳气,而且对气血津液的影响很大,血脂、血糖、血黏度都会受湿热影响,我们常见高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等也跟湿热有关。
如何预防和调理湿热体质?
从胎儿时就应塑造体质
准妈妈的湿热体质会传给孩子,很多小宝宝在婴儿时期出现口疮,皮肤湿疹,便秘,上火等现象,这些热的现象跟母亲体质和母亲在孕期饮食有关。
建议适龄女性在孕前调体;孕期科学做好胎养、胎教,让孩子赢在起跑线上。
酒是助长湿热的利器
调养脾胃
▶脾喜温而恶寒,喜燥而恶湿
湿热体质者少吃:辛辣、油腻、甜食、火锅、烧烤、烹炸食品,禁止暴饮暴食;可适当多吃:马齿笕、薏苡仁、冬瓜、白菜、茯苓、莲子等。
▶肝属木,木克土
当调畅肝气,使肝脾调和。烦躁、熬夜、压力大、忧思过度会导致气机郁滞,肝脾不调,湿气加重。湿热体质者应学会转移情绪,遇到不顺心的事,不妨暂时离开现场,换个环境,让自己重新恢复心情的平静和稳定。
▶脾主四肢,运动四肢 湿自汗排出
湿热体质者应积极运动,使透出一身大汗,可以宣畅阳气,使湿浊不滞。爬山、各种球类、武术、广场舞等,都是很不错的选择。
一个妙方轻松调理
三仁汤,是清朝的中医大师吴鞠通在《温病条辨》里面写的方子,就是用来应对湿热之证的。
原方组成:杏仁、白蔻、薏苡仁、半夏、厚朴、滑石、通草、竹叶。
通过开宣上焦、宣畅中焦、渗利下焦之法,以分消三焦湿热。简单的来说,就是利用药物的特性,分别从上中下三焦同时夹击湿热,从而起到祛湿热的目的。
先说上焦:杏仁可宣肺,让肺的气机通畅,肺的宣发正常了,肺主皮毛,肺就可以把身体的湿热通过毛窍宣发出去,当堵在皮毛间的湿热没有了,上焦自然就通畅了。
再说中焦:当然是白蔻仁,可化浊、醒脾、行气。在白蔻仁的激发下,脾胃会被启动,而脾胃一旦运化起来,该升清的升清,该降浊的降浊,湿气自然被祛除。
不过这还没完,虽然我们的身体上中下焦都有湿气,但最主要的湿气是在中焦,因为中焦脾胃是一切湿邪的来源。所以调理中焦脾胃湿热的任务相当艰巨,单是白蔻仁一味药有些势单力薄,因此方子中加入了厚朴与半夏。
厚朴苦温,温则通,苦则降,能够行气燥湿。厚朴行气的特点是下行的力量很足,可以把中焦的湿气通过大便排出去。而半夏能够燥湿化痰,加入半夏的原因是湿气久了必然会形成痰,一旦形成痰湿就更难祛除了,所以用半夏,是为了防止痰湿进一步损害身体。
最后说下焦:薏苡仁的地盘。《本草新编》:“薏仁最善利水,不至损耗真阴之气,凡湿盛在下身者,最宜用之,视病之轻重,准用药之多寡,则阴阳不伤,而湿病易去。故凡遇水湿之症,用薏仁一、二两为君,而佐之健脾去湿之味,未有不速于奏效者也,倘薄其气味之平和而轻用之,无益也。”可见,薏苡仁最突出的能力就是利水渗湿,且利的是下焦的水湿。