牛蒡大王:3种不同体型的减肥方法也不同,看看你是哪种类型!
文章发布于:2020-07-13 09:07:57
1、梨型身材
梨形身材一般发生在长时间久坐的人群身上,上半身比下半身在窄小,就如同梨形状一般,在臀部和大腿部有很多的脂肪堆积,这样会增加患上糖尿病以及心脏病的风险。
这类人群选择复合型的碳水化合物,比如绿叶蔬菜和水果、全麦食品以及豆制品等,能够分解身体中多余的脂肪。
早餐可以喝一碗燕麦粥,午餐注意营养的均衡,适当的吃蔬菜或者牛肉,晚餐可以吃一些白肉,但不能吃得过饱,睡觉前三个小时不能吃任何的食物。
2、苹果型身材
苹果型身材就如同苹果一般,中间部位宽但是下半身纤细,在腰部和腹部堆积了很多的脂肪,这样会压迫身体的脏器及器官。
如果在肝脏以及肾脏周围有大量脂肪囤积的话,就会增加患上乳腺癌和心脏疾病的风险,此类人群应该多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物,比如花生油橄榄油或者坚果等,要控制碳水化合物的摄入,要多为身体补充富含矿物质以及维生素的食物,从而降低了胆固醇以及胰岛素。
早餐应该搭配均匀,晚餐可以吃蔬菜或者豆制品,不仅能够清理胃肠道,同时也防止脂肪的堆积。
3、辣椒身材
辣椒身材就是腰围和臀围几乎是接近的,一旦长胖的话会让腰腹部的赘肉非常明显,会增加患上糖尿病以及心脏病的几率。
此类人群应该多吃一些富含优质蛋白质的食物、鱼类以及坚果等,早餐可以选择鸡蛋,午餐可以选择富含膳食纤维的食物,晚餐可以适当的吃豆制品或者鱼肉等。
不同的体型要选择不同的饮食减肥方法,要做好粗细搭配,尽量不要吃过于精致的食物。多吃富含粗纤维的食物,不仅能够给人们饱腹感,同时减少了对其他主食的摄入,防止脂肪的堆积。
不能长时间久坐,远离高脂肪的食物,饮食方面以清淡为主,晚餐尽量安排在17:00左右,睡觉前三个小时不能吃任何的食物,如果饥饿难耐的话不妨喝一杯低脂牛奶
牛蒡大王的牛蒡双蛋白营养代餐是是什么?
以牛蒡根蛋白和深海鱼胶蛋白为核心营养,将6种动植物蛋白、4种牛蒡精华、30种谷物和豆类、66种果蔬、7种干果、10种食用菌和藻类、4种健康添加成分经科学配比而成,具有高蛋白、高营养、高生机和低碳水化合物、低脂肪、低热量的“三高、三低”特点
不仅能满足现代人的基本营养需求,更凝聚澎湃生机,排除毒素,净化身体,激发细胞活力,为食用它的人带来健康轻盈的身体和美好愉悦的精神。
牛蒡根膳食纤维:
水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维各占50%左右,是最优质的膳食纤维。
牛蒡中的水溶性纤维吸水膨胀,体积可增大几十倍,形成凝胶物质,一方面能使人产生饱腹感,另一方面可延长食物在胃内停留的时间,减缓糖的吸收,还能与胆酸结合随粪便排出,降低胆固醇。
牛蒡中的非水溶性膳食纤维能够刺激肠道蠕动,软化粪便,增加粪便量,加速体内垃圾排,预防便秘和肥胖。
这是一个以瘦为美的时代,这是一个颜值即正义的时代,这是一个人人追求年轻健康的时代,牛蒡双蛋白营养餐一个单品覆盖减脂瘦身、排毒养颜、亚健康调理三大市场,人群过亿!