月饼热量高,教你几招终极避胖秘籍
文章发布于:2020-09-18 21:28:19
对于很多人来说,
过中秋,不吃月饼,
就好像端午不吃粽子;
过年不吃饺子;
元宵节不吃汤圆一样;
是没有灵魂的。
虽然大家知道月饼热量高,但是到底有多高?却心里没底!下面小编就用比较直观的方法,告诉大家,吃一块月饼需要你消耗多少热量吧?
咱们拿最常见的几种月饼举例,以100克所含的热量,需要走多少步才能消耗来看。
假设成年人迈一步平均是70厘米左右!那么以400米的操场计算,一圈大概需要走570步左右,那么我们可以看到:
看完这些,真是要感叹,
原来我走过最长的路,
就是吃月饼后的散步。
那么各位小伙伴知道这些后,
你还敢肆无忌惮的吃月饼吗?
什么!!
还是要吃?
那好吧,倩狐君只有把压箱底的吃月饼“终极避胖秘籍”教给大家了:
第一招:月饼当早餐
想吃,又怕胖,咱们可以选择早餐吃月饼。因为起床后胃肠道里的营养物最少,月饼可提供充分的脂肪和能量,支撑一上午的活动。
第二招:月饼当主食
减肥期间每餐合理的热量摄入在450大卡左右,如果吃一块(不超过100克)月饼,那么不要吃其他主食。
所以爱吃月饼的人,可以在午餐时,把一块(不超过100克)月饼当主食,并适当吃一些少油少盐少糖的菜。当然这种方法仅适用于解馋,不适合天天吃。
第三招:月饼加茶
像莲蓉、枣泥、豆沙等口味的月饼,可以搭配绿茶或者薄荷茶,可以促进糖分代谢。
薄荷的清凉口感还可以解腻。吃肉类、五仁这种比较油腻的月饼,搭配普洱茶。