打开餐后甜品的正确方式~
文章发布于:2020-08-21 08:48:21
你是“二十不惑”还是“三十而已”?看完你最爱吃的甜品的热量数值,包你卡在两者之间,困惑不已。生活已经很苦了,需要一点甜。我怕你吃完这些甜,只会苦上加苦、苦不堪言、万苦丛生。
①芝士蛋糕:349大卡/100g,吃一小块,需要跑步1小时才能消耗完。抱着整个芝士蛋糕挖着吃的仙女,你的小肚腩成长快乐吗?
②葡式蛋挞:393大卡/100g,吃2个蛋挞只要5分钟,要跑步1个半钟才能抵消。
③巧克力蛋糕:437大卡/100g,热量可能比你一顿正餐都高,需要1个小时不间断的有氧运动才能消耗完。
④拿破仑蛋糕:450大卡/100g,脂肪含量、含糖量可以登顶甜品界。一个小时的有氧运动,譬如爬楼梯1小时,才能抵消这一块拿破仑蛋糕。
⑤奶油泡芙:286大卡/100g,不算糖霜、巧克力酱、水果,吃一个小泡芙就需要跳一个钟的健美操来消耗。
⑥M龙冰淇淋:317大卡/100g,需要跳绳1小时消耗完。
⑦奶盖珍珠奶茶:>500大卡/杯,碳水炸弹,咕噜咕噜就喝完,在身体里却会变身肥肉驻扎很久哦!需要走个将近20000步才能消耗!
⑧黄油曲奇:546大卡/100g,松松脆脆多吃几块的话,就暴走10公里才能不长胖哟。
尽管有些甜品看着热量数值不高,但是甜品里含糖量高,含反式脂肪酸高,升糖指数非常高,也要警惕哦!
莫慌~戒不掉的甜,无限畅来补。正确餐后的餐后甜点:2粒【无限畅果蔬压片糖果】,咀嚼也行,含也行。
甜甜凉凉带点水果香气,不会给身体健康带来负担,热量还很低,2颗5.6大卡,走几步就消耗掉,苦涩腹担一笔勾销!