今年暑假将是学生近视防控至关重要的时机！
文章发布于：2020-06-26 18:57:39
共同呵护好孩子的眼睛
让他们拥有一个光明的未来
一、寒假闭门太久
二、电子产品使用过多
平时孩子们和电子产品接触的机会就很多，再加上疫情期间线上教学的进行更是加剧了电子产品对孩子视力的伤害，近视度数增加在所难免。
三、作息规律错乱
现在很多孩子都像被暴风雨肆虐过后的小树苗，有不同程度的损伤。疫情过后，又迎来暑假，按照往年的经验来看，暑假期间是孩子们近视度数增加幅度最大的一段时间。如果今年这个暑假不对孩子们的视力状况加以管控，在超长寒假和暑假的双重影响下，度数增加的幅度将会非常之大。因此，这个暑假是近视防控不容错失的关键时机。
暑期期间，学生虽然放假了，但是眼睛却没有轻松，有部分学生报名了许多补习班，也有许多学生沉迷于上网玩游戏、看电视。从而导致眼睛负担加重，暑期过后又会新增一批“近视主力军”。儿童近视加深高峰期是6-14岁，在这个年龄段进行近视控制的成效是最大的。
暑期该如何做好防控呢？
户外活动：
➤多接触阳光，每天户外活动时间不少于1小时。
控制学习和娱乐时间：
➤ 避免长时间近距离用眼，连续用眼30分钟后要休息5-10分钟。
保持适宜的用眼距离：
➤看书：眼与书本的距离要大于30厘米；
➤看电脑：眼与电脑屏幕的距离大于60厘米，伸手应触不到显示屏；
➤ 看电视：眼与电视的距离应为电视屏幕对角线的3-5倍，电视越大距离越远。
改善光照条件：
➤白天在家看书写字时，尽量使用自然光线，写字台应与窗户垂直摆放，习惯使用右手写字的同学，使光线从左手边射入；
➤晚上看书、写字时，要同时使用顶灯和台灯，并正确放置台灯；
➤晚上看电视、玩电脑时要开房间顶灯。
及时进行视力矫正:
➤选择正规靠谱的视力养护机构或者专门的眼科医院做针对性近视防控，现在又很多产品可以有效防控近视的发生和度数快速增长；
➤ 确定自己近视后要及时配镜，防止近视度数加深，配镜时一定要科学验光，以免眼镜度数与实际近视度数有差异。
养成良好的生活习惯：
➤早睡早起，保证充足的睡眠。每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时；
➤ 不开夜灯睡觉；
➤ 不挑食，多吃种类丰富的蔬菜和水果。
及时放松眼睛：
➤认真做好眼保健操、家庭护眼按摩操；
➤ 课间走出教室；
➤看书、写字、看电视、玩电脑、玩手机时，要经常休息眼睛。
